このところ、急に暑くなった5月後半。
50歳目前の私。
突然全身から汗が吹き出る時があり、「これは更年期の症状？」と疑問に感じることが多くなりました。
こんな時にこそアロマテラピーの出番。
更年期の不調を緩和してくれる精油で、芳香浴を楽しみませんか？
今日、ブレンドした精油は
・ラベンダー 2滴
・クラリセージ 1滴
・ゼラニウム 1滴
どこかあたたかい、心を包まれるような優しく甘い香りです。
昔はクラリセージ、ぶっちゃけ苦手でした。
今は心地よく感じるようになったのは、ホルモンが求めているのかも？
嗜好って変わりますもんね・・・
今回ブレンドした3つの精油の主要成分と、期待できる効果はこちら
ラベンダー（Lavender）
- 主な成分：リナロール、酢酸リナリル
- 期待される効果：
- 不安や緊張の緩和、リラクゼーション
- 睡眠の質向上、鎮静作用
- 頭痛・イライラ・動悸の緩和
クラリセージ（Clary Sage）
- 主な成分：リナロール、酢酸リナリル、スクラレオール
- 期待される効果：
- エストロゲン様作用（スクラレオール）
- ホットフラッシュや生理不順の緩和
- 気分の安定、抗うつ作用
ゼラニウム（Geranium）
- 主な成分：シトロネロール、ゲラニオール、リナロール
- 期待される効果：
- ホルモンバランスの調整
- 気分の浮き沈みの緩和
- 肌の引き締めや皮脂バランス調整
私はいつも簡単に、ティッシュに精油を垂らして芳香浴を楽しんでます
今日も佳き日となりますように
20250523